co jeść

[...] tłuszcze, nie wycierać twarzy w ręcznik, chyba że ktoś robi pranie kilka razy dziennie %). I cud który odkryłem: miód, nie znalazłem lepszego kosmetyku, goi slady po syfach, rany, skura, włosy są ładniejsze, oczywiście nie jeść, tylko smarować i ewentualnie dodawać do kąpieli. chaotycznie troche, ale mysle ze jakies info przekazałem

[...] Ja Was pogodze, zarowno piersi jak i uda kuraka najsmaczniejsze i najzdrowsze sa uwedzone :) Udka wędzone przeważnie są niedowędzone i dużo zostaje przy kościach! Jednak należę do tych co żyją by jeść! Siedzę przed komputerem i TV a więc jem co chwila! Np. przed chwilą zjadłem wiśnie (dosyć dużo) z nalewki spirytusowej - jest w tym moc!

[...] milion linków "znaFców". Do usrania dietetycy, kulturyści, sportowcy etc powtarzają, regularnych 5-7 posiłków, odpowiednio zbilansowanych itp a tu nagle IF, że masz nie jeść 20h i potem w 4h oj**ac kcal z całego dnia. Do mnie to nie trafia po prostu. Ilu jest pro sportowców co IF stosują? nie na darmo kulturyści noszą ryż i kurczaka w [...]

[...] kiepskie, poddenerwowanie, cały czas mi było gorąco, ogólne samopoczucie było kiepskie. Po tych dniach było już okej. Po każdym ładowaniu nie miałem momentu, gdzie chciałem jeść i jeść. Wydaje mi się, że takie napady na jedzenie zależą od psychiki człowieka. Mi się udało ;) Chociaż nie powiem, czasem chciałem zjeść coś innego niż kurczaka, [...]

[...] jest w tych pozostałych 3%, bo zazwyczaj jest syf. No i w parówkach to jest pies z budą przemielony. Ja rozumiem ratunkowo, ale wiesz :-) Jeżeli chodzi o jakość, nie musisz jeść królików czy krewetek w kółko, można jeść też wątróbkę i bób z kartoflami i też jest git. Ale popatrz np na 3go marca: masz tam 60g krewetek (ile to jest, 3 szt? Tyle [...]

[...] wyłącznie siłowo, które często przesadzają i przez to tyją ... Cukier sam z sobie nie jest zły - tylko jego nadmiar w danej jednostce czasu. Poza tym niekoniecznie trzeba jeść owoce zasobne we fruktozę - można się skupić na tych mniej słodkich, mniej bogatych w cukry, a bardziej - w polifenole, jak owoce jagodowe. Skoro Tobie fruktoza tak [...]

[...] : ,,chyba w uszach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niedługo 2x w tygodniu ćwiczenia na piłce ok 30min, 2x w tygodniu rowerem stacjonarny ok 30min Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : warzywa, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nadciśnienie, [...]

[...] niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś czas i po 10-14 tyg zrobic [...]

odkopalem troche dinozaura, ale co tam ;) mam problem z prawym jadrem, bolalo mnie z 2 tygodnie temu przez 2-3 dni ale nie caly czas tylko kilka razy dziennie przy chodzeniu siedzeniu pobolewalo chwile i przestawalo... matka mi caly czas wkreca ze to od jajek, ze jajek sie codziennie nie je i przestalem jesc jajka codzinnie i przestalo za jakis [...]

1. W jakich posilkach najlepeij jesc warzywa ? Czy warzywa mozna jesc na kolacje ? 2. Co sie dzieje z nadmiarem bialka ? Co sie stanie jesli dostracze go za duzo ? 3. tran na noc to dobry pomysl ? 4. Jesli juz zjesc cos slodkeiego albo syfiastego (np zupka chinska) to kiedy najlepeij to robic ? 5. 50g twarogu na noc to malo czy ok ? 6. Czy roznego [...]

1. Kurde to co mam zrobic jak wyszlo ze mam jesc w jednym posilku 45g bialka a jak zjem 30g to juz (bączury lecą)?moge zmniejszyc? 2. A powiedzcie mi jak jesc: np. pł. owsiane ,poniej jajka ,pozniej orzechy ?czy inna kolejnosc?Czy to nie ma znaczenia i moge wszystko wymieszac WW/B/T razem i zjesc?chodzi mi o to w jakiej kolejnosci jesc najlepiej [...]

[...] ciapą...SOG czeka..... nikt diety tutaj nie układa. Te twoje produkty są dobre ale nie masz paru kluczowych składników takich jak oliwa z oliwek, mięso, ryby. Co za problem jeść pieczywo razowe zamiast białego ? cenowo podobnie. keycity A co zlepsze jogurt naturalny ?? kefir czy zwykle mleko połtluste ?? KEFIR NAJLEPSZY czy w mleku woogole [...]

[...] zwiększyć masę mięśniową dieta musi być dobrze zbilansowana,musisz mieć dodatni bilanskaloryczny,czyli dostarczać organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje,tylko nie jeść byle czego,tylko wartościowe produkty,jeść więcej posiłków,ale mniejszych.Jeszcze warto pić izotoniki lecz tam ależy sprawdzać czy nie ma jakiego gówna w składzie np. [...]

skoro uwazasz, ze tragicznie jem to powiedz co zlego jest w moim jedzeniu ??? Jak mozna jesc tak ciezkie jedzenie z rana ? To co napisales to jem na obiad o_O Poza tym jak juz mowilem, nie chodzi o treningi na silowni, bo nie cwicze by rozbudowac miesnie... Nie mam jak jesc o 10.30, bo trenuje.Z tego co wiem, to powinienem zainwestowac w carbo i [...]

[...] może być ta odżywka białko, jeżeli ilość b w diecie jest niewystarczająca a jej uzupełnienie nastarcza problemami. Czasem dam troszkę pomidora ? - Co to jest? Musisz jeść duże ilości warzyw. Bez nich, jest dużo trudniej. Jak wcześniej pisałem -> Dział odżywianie i tematy acid-base eguilibrium Wędzone produkty mają wiele substancji [...]

hehe zostawic znaczy jesc dalej, a ja to zrozumialem "zostawic w spokoju i wiecej nie jesc". spoko, mam jeszcze prawie pol kilo;) mam jeszcze chwile bo trening mamy na 18ta wiec wrzuce jak wyglada dieta w dzien treningowy: bialko-211g, 102% normy wegle-239g, 145% normy tluszcze-67g, 65% normy kcal-2430, 101% normy z procentami wyszlo tak [...]

witam. od dzisiaj postanowilem zmienic sniadanie. nie zebym odradzal owsianke, ale znudzilo mi sie jedzeniu kitu z rana teraz zamiast wciagania owsianych z kefirem, WPC, orzechami itd robie tak: na lyzce oliwy z oliwek podsmazam duza ilosc pokrojonego pomidora i ogorka tak zeby zmieklo, nastepnie wbijam w to 3 cale jaja, doprawiam na ostro tak jak [...]

"Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda " jak pociskalem na stoczni to sobie robilem mix 500g owsianych 8 jajek troche cukru kakao i 2l mleka w 5l butle i wypijalem w ciagu 8h teraz pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo [...]

[...] z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka. Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera białego.ryżu,polędwicy,warzyw wszelkiego rodzaju,ryb.,owoców. Ja jedzać takie rzeczy po chorobie nie przytyłem ani kg,wręcz [...]

[...] chodzi, to teraz zapytam o dietę:).Tzn. nie mam zamiaru jakoś specjalnie się męczyć z dietką, ale chcę porzucić pieczywo, makaron no i oczywiście słodycze i np na śniadanie jeść płatki tylko nie wiem jakie wybrać??chcę schudnąć jakieś 5 kg i poprawić kondycję ogólnie.Możecie coś jeszcze polecić co powinnam jeść?Głodzić się nie będę i wiem, ze 5 [...]